غالبًا ما يتم تقسيم هذه الجرعات اليومية الإجمالية وتناولها على جرعتين إلى أربع جرعات على مدار اليوم. على سبيل المثال، يمكن للشخص الذي يزن 150 رطلاً (68 كجم) تناول 7 مجم مرتين يومياً للوصول إلى جرعة إجمالية قدرها 14 مجم. تكون المكملات الغذائية أكثر فعالية بين الوجبات أو أثناء الصيام على المدى القصير.