الاستخدام الموصى به: استخدم 4 حصص يوميًا (جرعة واحدة قبل 45-75 دقيقة من التمرين، وجرعة واحدة مباشرة بعد التمرين، وحصتين بين الوجبات). خلال أيام عدم التدريب، استخدم حصتين بين الوجبات. هذه التركيبة شديدة التركيز، ونظرًا لفعاليتها، قد ترغب في التفكير في استخدام حصة واحدة 2-4 مرات يوميًا.